Problema
La gente se complica con listas eternas: "esto sí, esto no". Y al final termina comiendo con miedo… o comiendo mal por seguir reglas que no le aplican.
Solución: los 3 prohibidos reales
-
Los que no te gusten
Si no te gusta, no lo sostienes. Y si no lo sostienes, no funciona. La mejor dieta es la que puedes repetir sin sufrir. -
Los que te dan alergia, intolerancia o te caen mal
Si te inflama, te da gases, te revuelve el estómago o te manda al baño en el peor momento… fuera. No es "debilidad", es biología. -
Los que estén caducados
Esto no es nutrición deportiva, esto es supervivencia. Un mal alimento te arruina el entreno… y puede arruinarte la semana.
Bonus que muchos ignoran: lo "prohibido" también puede ser por contexto. Hay cosas que te van bien en la comida, pero te destruyen si las comes antes de correr.
¿Qué alimento te encanta pero siempre te cae pesado antes de correr para decirte con qué reemplazarlo sin perder energía? Escríbeme para + tu plan sin drama.