Calculadora de Ritmos
Calcula tus ritmos (zonas) de entrenamiento y proyecta tiempos/ritmos para diferentes carreras.
Rutinas de Fuerza
Genera una rutina enfocada a runners según tu nivel y equipo (gym, sin gym, mancuernas, kettlebell). Por defecto es cuerpo completo, con filtros para tren superior/inferior y músculos a evitar.
Rutinas de Movilidad y Estiramiento
Rutinas para cuerpo completo o zonas específicas (espalda, cervical, lumbares, caderas). Duraciones desde 5 minutos hasta 1 hora.
PaceLab
Convierte tiempo/distancia/pace entre millas, min/km y velocidad de caminadora. También calcula el tiempo de repeticiones por distancia.
Carga y Recuperación
Controla tu carga, recuperación y sensaciones para entrenar mejor y prevenir molestias (sin esperar a que el cuerpo explote).
Planificador Fitness
Convierte tus metas en un plan real: objetivos SMART, organización de entrenamiento y nutrición, hábitos, seguimiento de peso/medidas y cálculo de calorías + menú semanal.
Reto Mensual
Retos variados cada mes con tareas diarias de movimiento, fuerza y nutrición. Pequeñas acciones, mejoras grandes. Sin complicarte.
¡Mejor hecho que perfecto!
¡Uno es mejor que cero!