Problema

Entrenas duro, duermes regular, tienes estrés… y encima metes más sesiones "para compensar". Resultado: estancamiento, irritabilidad y piernas de piedra.

Solución

Descanso no es vagancia: es donde ocurre la adaptación.

Reglas simples:

  • Si llevas 2–3 días sintiéndote pesado sin razón, es señal.
  • Un día fácil debe ser fácil de verdad.
  • Dormir y comer bien no son extras: son parte del plan.
  • Si hoy estás fundido, "apretar" suele ser el peor negocio.

¿Te pasa que entrenas y entrenas, pero te sientes cada vez más cansado en vez de más fuerte? Escríbeme para tu ajuste de carga.