Por lo general se tiende a decir que uno de estos tres factores es más importante que el otro (incluso hay personas que ni siquiera incluyen el sueño), cuando vemos claramente en el ejemplo de la infografía que debemos optimizar los tres para encontrar los mejores resultados tanto a nivel de salud como de estética.

Esto es un poco más complejo, es decir, hay otros factores también que debemos optimizar que no están nombrados en el ejemplo, como el nivel de estrés, que tu manera de entrenar sea la adecuada (aumentar cargas progresivamente, que entrenes a las intensidades de acorde a tu nivel, etc).

Lógicamente, la mayoría de nosotros no vivimos de esto y entre la vida familiar, laboral y social a veces es un poco difícil optimizar todo. En caso de que tenga que elegir entre uno y otro me inclino por el entrenamiento, ya que una persona puede incluso comer no tan bien que no descansar lo suficiente, pero si entrena logrará estar más saludable que alguien que no entrena y si cuida su alimentación. Lo que hay que tomar en cuenta, que al no tener óptimos los demás hay que saber limitar hasta donde llegamos con el entrenamiento porque será peor llegar a lesionarnos y entonces dejar de entrenar por obligación.

Asi que si quieres encontrar los máximos resultados a nivel de salud y estético no te juegues a una sola carta, dale la misma importancia a los tres factores y tu cuerpo te lo agradecerá.

¿Sueño, Nutrición O Entrenamiento?

Debes estar registrado para acceder a este contenido exclusivo.

Este curso solo esta disponible para usuarios registrados.