Holaaa, si quieres agregar una rutina aparte a las que están en esta semana, puedes hacer esta rutina de isométricos, preferiblemente antes de correr o agregarla en los entrenamientos de fuerza. Aquí te comparto algunos post que te pudieran ayudar:

Cómo hacer correctamente las pechadas.
#EntrenaInteligentemente ¿Sabes lo que es la flexión dorsal y su importancia? Al trabajarla podemos evitar muchas lesiones en diferentes deportes, mira AQUÍ porqué es importante en el running.

Aquí tienes la 7ma semana del entrenamiento!

Si deseas, puedes taguearnos en las redes sociales @PonteEnFormaRD #VamosPorTodo y después #VamosPorMas #UnSaludoALaMadreDelCoach

Semana 07

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