¿Cómo vas de ánimo? ¿Sensaciones? ¿Qué es lo que más te ha gustado hasta ahora?Después de entrenar puedes estirar, dependerá que tan "tenso" esté tu musculo, si lo sientes pesado, lo ideal será no no estires de una vez, camina un poco y puedes hacerlo un par de horas después, otro momento bueno para estirar son los días de descanso o en horarios diferentes al que entrenes. Por ejemplo, si entrenas PM, en la mañana, intenta estirar 5 a 10 minutos.

¡Aquí tienes la 3ra semana del entrenamiento!

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Semana 03

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