La información nutrimental de una etiqueta, casi siempre hace referencia a una sola porción del alimento, pero en la mayoría de alimentos, estás suelen ser varias.

El envase tiene 3 porciones, quiere decir que todo lo tienes que multiplicar por 3 si consumes todo el producto.

Entonces, los macronutrientes quedarían así:

Grasas: 9 x 3 = 27 gr x 9 calorías = 243 kilocalorías.
Carbohidratos: 13 x 3 = 39 gr x 4 calorías = 156 kilocalorías.
proteínas: 2 x 3 = 6 gr x 4 calorías = 24 kilocalorías.
Kilocalorías= 141 x 3 = 423 kcal.

Como puedes ver, un solo envase del producto nos provee de una gran cantidad de carbohidratos y grasas, y muy pocas proteínas, puntos importantes a considerar mientras contamos nuestros macronutrientes.

Porción

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Material introductorio

Macronutrientes

Cómo contar tus Macros

Consideraciones importantes por categoría de alimentos

Cómo calcular TUS kilocalorías necesarias en el día

Como dividir los macronutrientes de las calorías para tu alimentación

Contenido adicional