A la hora de mejorar nuestra salud, nos marcamos muchas veces hábitos que intentan añadir algo bueno a nuestras vidas (algún nuevo superalimento, un programa de entrenamiento...).Esto es sin duda válido, pero a veces es más importante lo que eliminas que lo que añades.

Nassim Taleb se refiere a esta idea como Via Negativa, un concepto originario de la teología que podemos aplicar a muchos ámbitos de nuestra vida. Lo malo que eliminamos puede ayudarnos más que lo bueno que incorporamos. Sumamos a nuestra vida restando.Antes de añadir cosas buenas, debes dejar espacio para ellas, y la mejor forma de hacerlo es eliminando lo que te daña.Antes de añadir más verdura... Elimina el cigarrillo y exceso de alcohol.Antes de añadir superalimentos... Elimina bebidas azucaradas.Antes de añadir ayuno intermitente... Elimina los snacks.Antes de añadir duras sesiones HIIT... Elimina largos períodos sentado.Antes de añadir suplementos para dormir... Elimina pantallas por la noche.Antes de añadir meditación... Elimina relaciones tóxicas.@fitnessrevolucionario

Mejorar la salud por vía negativa

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