¿Cuál es el factor más importante para mejorar tu salud?

De manera general, podríamos intentar asignar porcentajes de importancia a los distintos factores que impactan nuestra salud. A nivel individual, sin embargo, lo que más mejorará tu salud es centrarte en lo que tienes más descuidado. Si llevas una buena dieta general pero no te mueves, comer todavía mejor no te ayudará, y de hecho puede derivar en restricciones innecesarias. Si haces ya 10,000 pasos al día y entrenas una hora diaria, añadir más actividad no te beneficiará, y a partir de cierto punto empezará a restar. Si comes bien y te mueves suficiente pero duermes mal, es aquí donde te debes centrar.En agricultura se usa la denominada Ley del Mínimo para entender cuál es el factor que limita el rendimiento de la tierra. La producción máxima de un terreno (nivel del agua en la analogía del cubo) está limitada por el nutriente menos disponible. Elevar este nutriente (hacer su tabla más alta) es lo único que aumentará la producción. No lograremos ningún efecto aumentando los nutrientes que ya están presentes en niveles suficientes. El eslabón más débil de la cadena limita su fuerza.De la misma manera, tu salud global está limitada por el factor que tienes más descuidado. Elévalo.

¿Cuál es el factor más importante para mejorar tu salud?

Debes estar registrado para acceder a este contenido exclusivo.

Este curso solo esta disponible para usuarios registrados.