Hoy te comparto sobre el Cortisol, la hormona del estrés.Si te pasa que entrenas 3-5 veces por semana, te alimentas bien y no estás viendo resultados, y al contrario, te mantienes igual (medidas y/o peso) o incluso hasta aumentas de peso, esta lección te puede interesar!

El Cortisol es la principal hormona del estrés; de este modo, cuando estamos estresados la liberación de cortisol se dispara.Cuando se produce una situación de alarma y estrés, nuestro cerebro envía un mensaje a las glándulas adrenales (glándulas situadas sobre los riñones) para que liberen cortisol; esta hormona hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar cantidades masivas de energía a los músculos.El cortisol en pequeñas dosis tiene efectos beneficiosos para el organismo, pues ayuda a producir energía, regular el azúcar en la sangre y la presión arterial, controlar el estrés y regular el sistema inmunológico. Pero el problema llega cuando esta situación se prolonga en el tiempo e incluso llega a hacerse crónica, puesto que los niveles de cortisol se disparan, y nuestra salud se debilita, pudiendo provocar un aumento de peso (especialmente en la zona del abdomen), aparición de úlceras estomacales, envejecimiento prematuro y un sistema inmunológico débilEstas situaciones de estrés no solamente inducen la liberación de cortisol, sino que también se ven afectadas hormonas como la leptina y la grelina, las cuales inducen modificaciones en nuestro comportamiento alimentario. Al descontrolarse los niveles de cortisol, los niveles de leptina (hormona que funciona como un interruptor en nuestro cerebro apagando el hambre) disminuyen, y los niveles de grelina (hormona que nos informa de que estamos hambrientos) aumentanLo recomendable que consultes con tu médico para verificar los niveles de cortisol, y si no realiza los puntos anteriores, se constante y tus niveles de cortisol estarán en niveles normales. A TRABAJAR

Cortisol, la hormona del estrés

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