Muy buenas aquí 10 consejos que quizá no conozcas para perder grasa que puedes implementar desde hoy mismo Además del clásico "Comer mejor y moverte más", hay muchos puntos a tener en cuenta para lograr el éxito .

Hazte responsable de tu estado actual, la genética o el entorno importan, pero tus hábitos son lo más importante.
Empieza por tu carrito de la compra del super y piensa: ¿Esto que estoy poniendo aquí me ayuda en mi pérdida de grasa?
Realiza entrenamiento de fuerza 2-3 veces a la semana, es la manera más eficiente para perder grasa.
Cambia tu manera de transportarte, parqueate más lejos, camina más, usa más la bicicleta, ve al baño que te quede más lejos en la oficina o la casa, usa más las escaleras...
Conversa con tu entorno que te estás cuidando, si no lo haces y lo escondes, ¿Cómo esperas que tu familia no te vea como un obsesionad@?
Mejora tus conocimientos de cocina, si tus ensaladas o platos de verduras tienen menos sabor que un pan seco es normal que no te gusten, dedica tiempo a mejorar tus recetas.
Organízate, tener la ropa del correr o del gimnasio limpia o la comida que necesitas en la nevera es cuestión de organizarse, prepara tu entorno para el éxito.
Crea un plan de acción, cuidarte o hacer deporte son objetivos abstractos, ¿Qué días vas a entrenar? ¿Cuantos cm o libras quiero perder en 30 días?
Haz revisiones cada 15 días, de este modo sabrás qué cosas estás haciendo mal y cómo puedes mejorarlas para no seguir por el mal camino.
Duerme y descansa bien, un cerebro cansado decide peor en cuanto a qué comer o si entrenar o no hacerlo, si duermes estarás perezoz@ todo el día.

10 consejos para perder grasa

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