Running Academy | Guillermo Peña
Instagram: RunningAcademy.GP |
Correo: Guillermo@runningacademygp.com
Depende. Pero sí: en algunos casos se puede… si se hace con cabeza y estructura.
La tirada larga no se sube como videojuego
❌ Lo que NO hicimos
Subir kilómetros cada semana hasta llegar a 21K en entrenamiento.
✅ Lo que SÍ hicimos
Alternar semanas de carga y descarga. Fondo más largo: 15K.
No quitamos la fuerza
❌ Lo que NO hicimos
Eliminar la fuerza "para correr más kilómetros".
✅ Lo que SÍ hicimos
Full body con intención y bien colocada en el plan semanal.
No entrenamos a ojo
❌ Lo que NO hicimos
Ritmos inventados sin referencia real.
✅ Lo que SÍ hicimos
Test al inicio y a mitad del plan para ajustar ritmos.
La conclusión
Estructura + cabeza = progresar sin romperse. No es magia, es método.
¿Quieres hacer el salto de 10K a 21K con un plan a tu medida?
Escribir por WhatsApp