ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES

El objetivo no es poder correr 1 año,

¡Es poder correr toda una vida!

Más de 1,000 apasionados del Deporte de Resistencia

han logrado sus objetivos con Running Academy

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PLAN MENSUAL

Conoces este mundo, pero el siguiente paso lo darás con un profesional

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Plan de entrenamiento vía Trainingpeaks adaptado en bloques de 4 semanas, modificables según sea necesario.
Formación de nuestra academia virtual mediante correos semanales para

Aprender a mejorar:

Hábitos, nutrición del día a día, recomendaciones para mejorar actividad física y actividad deportiva, nutrición deportiva (protocolos a llevar antes/durante/después de entrenar, aprender a balancear la comida, leer etiquetas nutricionales, etc).

Puedes coordinar hasta 2 reuniones/ mes con el entrenador con 24h de antelación. Online y Presencial
Plan de carrera: pasos, alimentación e hidratación durante carreras específicas.
Solicita tanto feedback como necesites. Tendrás nuestra Retroaalimentación continuamente
Plataforma on-line con más de 500 videos (fuerza, técnica, prevención…)
Guía nutricional
Test Variados
Test de dorsiflexión de tobillo
Test de hábitos
Calculadora de calorías

Para:

Determinar tus necesidades, ya sea para perder grasa, mantenerte o aumentar masa muscular.

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Es el mismo plan mensual, pero con un 10% de descuento aplicado

Puedes renovar cuantas veces quieras o cambiarte al plan mensual.
La programación de los entrenamientos se realizarán en base a las 12 semanas a través de la app Trainingpeaks.
En el cuestionario se confirmará que días puedes entrenar, para planificar en base a esos datos
Sobre la marcha se podrán realizar todos los cambios que sean necesarios.

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Auditoría nutricional y deportivA

Reunión de 1h + análisis + e l plan paso a paso

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Este servicio es para ti si...

No deseas llevar un entrenamiento guiado, pero sabes que necesitas ayuda ya que no estás viendo el Progreso que deberías.

Esta es la única forma para detectar qué está fallando y cómo mejorar para salir adelante.
¡Esta es una auditoría sobre tí! Me contarás sobre tus entrenamientos, tus hábitos de nutrición y de hidratación, tanto en el día a día, como los protocolos que llevas antes, durante y después de entrenar o competir.
Te facilitaremos una guía de cómo entrenar correctamente y cuáles deben ser tus ritmos de entrenamiento y de carrera.
Recibirás un menú (dieta) adaptado a tus necesidades calóricas y pautas nutricionales.

De ser necesario te pediremos:

Realices unas pruebas para poder determinar tus ritmos reales de entrenamiento y algunos workouts que pudieran ayudarte a ello.

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BENEFICIOS DE UN SERVICIO AVANZADO

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El contacto humano es esencial ¡Por eso, todos los planes ofrecen reuniones online o presenciales!

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Consigue resultados de la forma más óptima y efectiva posible, minimizando el riesgo de lesión o molestias.

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Cuando nunca has corrido tenemos muchos miedos, o peor...¡lesiones! Estarás asistido con la ciencia en mano.

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Teléfono: +849-456-3969

Escríbenos: guillermo@runningacademygp.com

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